*นอนน้อยไปเสี่ยงโรคหัวใจ นอนมากไปเสี่ยงตายโรคอื่น*

เนื้อเรื่อง

นักวิจัยมหาวิทยาลัยวอริคและคอลเลจ ลอนดอนของอังกฤษ
ร่วมกันศึกษาพบว่า คนที่อดหลับอดนอนมีโอกาสเสี่ยงที่จะตาย
ส่วนใหญ่ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจมากพอๆกับที่คนนอนมาก
ก็เสี่ยงกับอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคอื่น
ที่ไม่ใช่โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ
ศาสตราจารย์ฟรานเซสโก แคปปัคซิโอ โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวอวิค
ได้รายงานผลการศึกษาในที่ประชุมสมาคมโรคของการนอนว่า
จากการศึกษาโดยการวิเคราะห์ข้อมูลอัตราการตายและลักษณะแบบแผนการนอนของข้าราชการอังกฤษจำนวน
10,308 คน ได้พบว่าผู้ที่นอนน้อยลง คืนหนึ่งนอนจาก 7 ชม. เหลือแค่ 5
ชม. เท่านั้น จะเสี่ยงกับอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุขึ้นอีก 1.7 เท่า
โดยเฉพาะจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจเป็น 2 เท่า และผู้ที่นอนนานเกิน 8
ชม. ทุกคืน
ก็จะเสี่ยงที่จะตายด้วยโรคส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจมากยิ่งกว่าผู้ที่ใช้เวลานอนตามปกติ
เขาอธิบายว่า
ผู้ที่นอนน้อยจะมีปัจจัยเสี่ยงเพราะการมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคเบาหวานแบบที่ 2
บางครั้งบางคราวทำให้เสียชีวิตลงได้
แต่การที่นอนมากก็เกี่ยวพันกับอัตราการเสี่ยงชีวิต
กลับมาต่างออกไปด้วยเหตุที่ยังไม่อาจหาสาเหตุได้
“บางคนเชื่อว่าอาจจะเป็นเพราะเกี่ยวพันกับความซึมเศร้า
หรือไม่ก็เป็นเพราะมีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำต้อย”
อาจารย์ฟรานเซสโกกล่าวแนะนำว่า “เพื่อเป็นการป้องกันที่ดี
การค้นพบของเราส่อว่า ควรจะนอนเป็นเวลานานสม่ำเสมอกันสักคืนละ 7 ชม.
จะดีแก่สุขภาพที่สุด และการนอนน้อยไปนานๆก็เป็นการบั่นทอนสุขภาพ”.